La ruta Carnota – Praia do Cancelo – Sofán – Mallou es un recorrido circular de 10,3 km situado en Carnota, en la provincia de La Coruña. Con un desnivel positivo de 290 m, está pensada para quienes ya tienen algo de rodaje y buscan combinar senderismo con un tramo de costa, aunque también es un trazado habitual entre quienes salen a correr por la zona.
Cómo es el recorrido
El itinerario es circular, por lo que se vuelve al mismo punto de partida tras completar los 10,3 km. A lo largo del camino se pasa por la Praia do Cancelo, lo que añade un tramo de playa al conjunto de la ruta, y se atraviesan los núcleos de Sofán y Mallou. Parte del recorrido discurre por tramos pavimentados, algo a tener en cuenta si se busca un terreno totalmente natural.
Entre las características de la ruta destaca la posibilidad de observar fauna y aves, así como disfrutar de flores silvestres según la época del año. También se señala la presencia de algún lugar histórico en el trazado y varios puntos con buenas vistas, lo que hace de este recorrido una opción interesante tanto para caminar con calma como para completar en modo carrera.
Antes de salir
Con 10,3 km y 290 m de desnivel positivo, es una ruta de dificultad moderada, asequible para quien tenga cierta costumbre de caminar o correr por sendero, pero no especialmente exigente en cuanto a distancia o desnivel. Al no disponer de track GPX propio, conviene llevar bien localizado el itinerario antes de salir, especialmente en los tramos que combinan camino natural y pavimento. Por tratarse de una ruta que incluye tramo de playa, es recomendable tener en cuenta las condiciones de marea y viento del día.
Para completar la planificación de la salida o buscar otras opciones en la zona, se puede consultar el listado de rutas de senderismo en La Coruña.